Mittwoch, 11.04.2018 Veranstaltungen

Pilates - Kurs für Fortgeschrittene

Sanfte Fitness gegen den Alltagsstress

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden v. a. die tiefliegenden kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen.

Das höchst effektive Übungssystem wird im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung langsam und präzise durchgeführt. Die Bewegungen bestehen aus gleichzeitiger Kräftigung, Dehnung und Mobilisation und sind fließend und geschmeidig.

Die Übungen werden mit einem hohen Maß an Konzentration auf den eigenen Körper ausgeführt - so ist es kaum möglich, den Gedanken freien Lauf zu lassen. Kleine Alltagssorgen und Probleme bleiben außen vor und man erreicht körperliche und geistige Entspannung.

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmer.

 

Ort: St. Barbara-Klinik, Gruppenraum 2 der Elternschule (Haus 5, 1. OG)

Termin: 11.04. - 13.06.2018, 9x mittwochs, 18.15 - 19.15 Uhr

Leitung: Beate Hoffmann, Vitalcoach und Fitnesstrainerin

Gebühr: 63,-- Euro

Anmeldung: Sekretariat des Gesundheitszentrums, Tel. 02381/681-1341 oder per Mail: gesundheitszentrum@barbaraklinik.de