Montag, 09.04.2018 Veranstaltungen

Mit Erfolg gesund abnehmen

Bewegung und Ernährung für leicht Übergewichtige

Sie kennen das Gefühl, wenn eine Diät nicht zum gewünschten Ziel führt? Sie haben schon vieles probiert und wissen eigentlich, wie es geht? Es fehlt Ihnen jedoch die Motivation oder Ihre Vorsätze lassen sich in Ihrem Alltag nicht realisieren? Sie möchten weiterhin genussvoll essen?

Das wirksamste Mittel, um Übergewicht zu vermeiden bzw. zu senken, ist ein Lebensstil, der auf gesunder Ernährung basiert kombiniert mit sportlicher Aktivität - und das im richtigen Verhältnis. Die Ernährungsumstellung ist langfristig und nachhaltig und verhilft zum Wohlfühlgewicht.

Inhalte des Kurses sind:

  • Theoretische Grundlagen zum Thema Ernährung, Nährstoffempfehlungen - Neues und Altes
  • Ernährungsverhalten und der innere Schweinehund
  • Ausdauer- und Krafttraining, Training von Koordination, Dehnungs- und Entspannungsfähigkeit
  • Tipps zur Umsetzung eines neuen Ernährungs- und Bewegungsverhaltens im Alltag

 

Ort: St. Barbara-Klinik, Gymnastikhalle (Haus 5, EG)

Termin: 09.04. - 18.06.2018, 10x montags, 18.00 - 19.00 Uhr

Leitung: Mechthild Haßmann, Übungsleiterin B-Lizenz für "Prävention Haltung und Bewegung" und Übungsleiterin B-Lizenz für "Sport in der Rehabilitation - Innere Medizin und Orthopädie"

Gebühr: 70,-- Euro

Anmeldung: Sekretariat des Gesundheitszentrums, Tel. 02381/681-1341 oder per Mail: gesundheitszentrum@barbaraklinik.de